A importância de praticar atividade física
Estar ativo fisicamente é um elemento chave para a
longevidade, para uma vida mais feliz e saudável. Pode
ajudar a aliviar o estresse e fornecer um sentimento agradável
de bem estar.
A atividade física regular pode ajudar também
no alcance e manutenção de um peso saudável
e diminuir o risco de doenças crônicas e cardíacas,
além de melhorar o humor e auto estima.
Benefícios da atividade física:
- Melhora da auto-estima e sentimento de bem-estar
- Aumento da energia
- Ajuda a construir e manter músculos
- Aumento da resistência e força muscular
- Melhora a flexibilidade e postura
- Auxílio no controle do peso
- Diminuição do risco de doença cardíaca, câncer do colon, diabetes do tipo 2, derrame
- Ajuda a controlar a pressão sangüínea
- Reduz a depressão e ansiedade
- Melhora o humor
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